清华大学附属小学营养餐带量食谱

| 编辑 曹妍 | 分类: 校园公告
日期食谱配餐名称及比例营养分析温馨提示
星期一土豆炖牛肉马铃薯[土豆,洋50.00g  牛肉(瘦)50.00g  热量 838.4316 Kcal经过漫长的假期,我们终于回归学校,回到校园的小餐桌。复课伊始,校医提示同学们:餐前认真洗手或用消毒湿巾仔细消毒双手,进餐时不交谈,不偏食,多吃蔬菜多喝水,营养平衡身体棒!
肉片烧豆腐花生油4.00g  蛋白质 33.1622 g
香菇菜心猪肉(肥瘦)..50.00g  豆腐(均值)50.00g  脂肪 32.4202 g
黄金玉米包油菜100.00g  香菇[香蕈,冬菇20.00g  维生素A 91.2 ug
米饭花生油4.00g  维生素C 44.7988 mg
小麦粉(富强..13.00g  玉米(鲜)8.00g  钙 210.01 mg
鸭蛋黄4.00g  铁 7.7495 mg
稻米(均值)100.00g  锌 6.0542 mg
星期二古老肉猪肉(里脊)50.00g  胡萝卜(黄)50.00g  热量 843.6656 Kcal
木须肉胡萝卜(红)[金30.00g  黄瓜[胡瓜]60.00g  蛋白质 30.9409 g
醋烹土豆丝金针菜[黄花菜]3.00g  木耳(干)[黑木3.00g  脂肪 17.1338 g
小豆包鸡蛋(红皮)15.00g  猪肉(后臀尖)15.00g  维生素A 30.436 ug
米饭花生油4.00g  维生素C 42.146 mg
马铃薯[土豆..100.00g  钙 102.7189 mg
小麦面粉(富强粉35.00g  豆沙20.00g  铁 10.2007 mg
芝麻油[香油]1.00g  锌 4.1209 mg
稻米(均值)100.00g  
星期三椒盐翅中鸡翅100.00g  热量 661.17 Kcal
番茄鸡蛋番茄[西红柿..70.00g  鸡蛋(红皮)50.00g  蛋白质 29.8785 g
蚝油生菜生菜110.00g  脂肪 14.6504 g
千丝卷小麦粉(富强粉.25.00g  维生素A 132.28 ug
米饭稻米(均值)100.00g  维生素C 12.901 mg
钙 65.896 mg
铁 5.3624 mg
锌 3.3721 mg
星期四海带烧猪脆骨猪小排70.00g  海带[江白菜]30.00g  热量 843.895 Kcal
肉丝炒双菇猪肉(肥瘦)(.30.00g  香菇[香蕈,冬.30.00g  蛋白质 31.1249 g
小白菜鸡蛋蘑菇(鲜蘑)30.00g  色拉油4.00g  脂肪 33.564 g
奶馒头(早)鸡蛋(红皮)50.00g  小白菜[青菜..70.00g  维生素A 7.92 ug
米饭小麦粉(富强粉,25.00g  全脂奶粉(雀巢)3.00g  维生素C 43.006 mg
绵白糖3.00g  钙 169.714 mg
稻米(均值)100.00g  铁 6.2414 mg
锌 5.101 mg
星期五炸鱼排炸鱼排 100 g热量 898.212 Kcal
猪肉炖粉条猪肉(肥瘦)..60.00g  粉条30.00g  蛋白质 36.336 g
蒜茸西兰花大白菜(均值..20.00g  脂肪 38.6544 g
小包子西兰花[绿菜..100.00g  维生素A 15.2 ug
杂粮米饭猪肉(瘦)10.00g  小麦面粉(富强.15.00g  维生素C 47.724 mg
米饭(蒸)(均值50.00g  小米(黄)25.00g  钙 149.2 mg
赤小豆[小豆,红25.00g  铁 7.1688 mg
锌 4.6605 mg