2015年第十三周(3.23-3.27)学生加餐及午餐食谱

| 编辑 李桦 | 分类: 校园公告

星期一

加餐

米饭、窝窝头

粳米100,玉米粉25

(每份)

午餐

土豆炖牛肉

牛肉100,土豆50

 

 

烧茄子

茄子150

 

 

粉丝菠菜

粉丝80,菠菜70

 

 

紫米粥

紫米150

 

 

加餐


星期二

加餐

米饭、香葱花卷

粳米100,小麦粉25

(每份)

午餐

蛋炒饭

米饭100,鸡蛋50

 

 


肉片90,木耳20,黄瓜40

 

 

炝炒圆白菜

香菇30,油菜120

 

 

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋5,柿子5

 

 

加餐


星期三

加餐

米饭、高粱馒头

粳米100,小麦粉25

(每份)

午餐

焦溜丸子

 肉丸150

 

 

鸡蛋西红柿

鸡蛋100,西红柿50

 

 

炝炒土豆丝

土豆丝150

 

 

玉米棒渣粥

玉米渣100,小米50

 

 

加餐


星期四

加餐

米饭、金银卷

粳米100,小麦粉25

(每份)

午餐

宫保鸡丁

鸡胸100,黄瓜丁20,胡萝卜丁30

 

 

肉片花菜

肉片85,菜花65

 

 

素什锦

白菜100,蔬菜50

 

 

紫菜蛋花汤

紫菜6,鸡蛋5

 

 

加餐


星期五

加餐

巧克力花卷


(每份)

午餐

孜然肉片

肉片150

 

 

香酥鸡米花

鸡球150

 

 

秋耳大白菜

秋耳50,大白菜100

 

 

绿豆粥


春季生活小常识:春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。 至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。"