9月10日—9月14日午餐食谱
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9月10日
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香酥翅根
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鸡翅根60克
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家常豆腐
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芹菜20克 胡萝卜20克
豆腐60克
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粉丝小白菜
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粉丝5克 小白菜100克
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棒渣粥
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玉米糁10克
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米 饭
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大米100克
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胡萝卜卷
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面粉20克 胡萝卜5克
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9月11日
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热狗肠
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热狗肠50克
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西红柿鸡蛋
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西红柿100克 鸡蛋20克
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蒜香奶白菜
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奶白菜120克
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白菜豆腐汤
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白菜10克 豆腐5克
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米 饭
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大米 100克
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葱花卷
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面粉20克 葱花2克
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9月12日
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鱼香肉丝
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猪肉40克 青椒20克 胡萝卜20克 冬笋5克 干木耳0.5克
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海米冬瓜
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海米20克 冬瓜110克
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豆泡大白菜
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豆泡20克 白菜100克
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瓜片蛋花汤
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黄瓜10克 鸡蛋5克
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米 饭
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大米100克
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可可卷
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面粉20克 可可粉1克
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9月13日
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黄豆烧老鸭
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半片鸭50克 干黄豆40克
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肉片菜花
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猪肉10克 菜花100克
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椒油圆白菜
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圆白菜120克
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二米粥
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小米5克 大米5克
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米饭
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大米100克
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发糕
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面粉10克 玉米面10克
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9月14日
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酱爆鸡丁
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鸡胸肉40克 土豆30克 胡萝卜10克 黄瓜20克 花生米10克
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肉三丝
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猪肉10克 绿豆芽60克 海带丝30克 胡萝卜20克
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鲜蘑油菜
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油菜100克 鲜蘑20克
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碧绿蛋花汤
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小白菜10克 鸡蛋5克
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米 饭
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大米100克
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紫米面馒头
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紫米面10克 面粉10克
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苹果
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120克
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