|
日期
|
食谱
|
用料及用量（每餐精盐用量1.5克，大豆色拉油用量10克）
|
|
11月19日
|
迷你汉堡
|
面粉30克 猪肉50克 胡萝卜20克
|
|
麻婆豆腐
|
肉沫10克 豆腐60克 青椒20克 胡萝卜10克
|
|
|
上汤娃娃菜
|
娃娃菜150克
|
|
|
紫菜汤
|
紫菜2克 鸡蛋5克
|
|
|
米 饭
|
大米100克
|
|
|
椒盐卷
|
面粉20克 椒盐5克
|
|
|
11月20日
|
宫保鸡丁
|
鸡胸肉50克 大葱20克 胡萝卜20克 黄瓜 30克 花生米10克
|
|
火腿冬瓜
|
火腿20克 冬瓜150克
|
|
|
番茄菜花
|
番茄20克 菜花130克
|
|
|
白菜粉丝汤
|
白菜10克 粉丝2克
|
|
|
米 饭
|
大米100克
|
|
|
奶油小馒头
|
面粉20克 奶油3克
|
|
|
11月21日
|
什锦炒饭
|
火腿20克 青豆20克 玉米粒20克 黄瓜20克 胡萝卜20克 鸡蛋20克大米130克
|
|
香炸热狗肠
|
热狗肠60克
|
|
|
小米粥
|
小米15克
|
|
|
11月22日
|
鱼香肉丝
|
猪肉50克 土豆20克 青椒10克 胡萝卜10克 冬笋20克 水发木耳10克
|
|
鸡蛋西红柿
|
西红柿130克 鸡蛋20克
|
|
|
花生仁芹菜
|
花生20克 芹菜140克
|
|
|
萝卜丝汤
|
萝卜15克
|
|
|
米 饭
|
大米100克
|
|
|
金银馒头
|
面粉10克 玉米面10克
|
|
|
11月23日
|
香酥鸡腿
|
鸡腿60克 淀粉10克
|
|
肉片烧茄子
|
猪肉10克 茄子140克
|
|
|
醋溜土豆丝
|
土豆130克
|
|
|
紫米粥
|
紫米15克
|
|
|
米 饭
|
大米100克
|
|
|
葱花卷
|
面粉20克 葱花5克
|
|
|
香蕉
|
120克
|