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日期
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食谱
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用料及用量（每餐精盐用量1.5克，大豆色拉油用量10克）
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11月26日
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红烧狮子头
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猪肉40克 鸡胸20克 豆腐10克
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火腿冬瓜
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火腿20克 冬瓜150克
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番茄菜花
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西红柿20克 菜花130克
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小米粥
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小米15克
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米 饭
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大米100克
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紫米面发糕
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面粉10克 紫米面10克
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11月27日
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糖醋里脊
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猪里脊50克 胡萝卜20克 黄瓜20克 菠萝20克
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炒合菜
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鸡蛋20克 绿豆芽70克 韭菜30克 粉丝10克
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青椒土豆丝
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青椒20克 土豆130克
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冬瓜粉丝汤
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冬瓜15克 粉丝5克
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米 饭
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大米100克
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玉米面馒头
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面粉10克 玉米面10克
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11月28日
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牛肉大葱馅包子
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9个 面粉150克 牛肉70克 大葱100克
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酱爆鸡丁
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鸡丁40克 大葱30克 胡萝卜25克 黄瓜25克
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棒渣粥
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玉米糁15克
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11月29日
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肉片烧海带
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猪肉50克 海带60克
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滑蛋玉米粒
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鸡蛋20克 玉米粒80克 胡萝卜20克 黄瓜20克
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醋溜白菜
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大白菜150克
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疙瘩汤
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面粉10克 小白菜10克
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米 饭
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大米100克
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可可馒头
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面粉20克 可可粉5克
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11月30日
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骨肉相连
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鸡肉30克 鸡脆骨30克
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鸡蛋西红柿
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鸡蛋20克 西红柿130克
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素什锦
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芹菜70克 胡萝卜30克 黄豆10克
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白菜豆腐汤
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白菜10克 豆腐5克
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米 饭
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大米100克
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花卷
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面粉20克
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橘子
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100克
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