日期
食谱
用料及用量午餐盐1.5克大豆油12克
周一
香酥翅根
鸡翅根60克
鸡蛋西红柿
西红柿130克鸡蛋30克
鲜蘑油菜
鲜蘑10克油菜130克
紫菜蛋花汤
紫菜2克鸡蛋5克
米饭
大米100克
椒盐花卷
面粉20克
周二
油焖虾
大虾30克鸡蛋10克
东北乱炖
猪肉20克粉条20克茄子40克土豆10克青椒40克
青椒土豆片
青椒20克土豆100克
小米粥
小米5克
米饭
大米100克
玉米面小馒头
玉米面粉20克
周三
热狗肠
热狗肠60克
焖面
湿面条150克蒜苗20克肉末10克鸡蛋10克
黄瓜蛋花汤
黄瓜10克鸡蛋5克
周四
酱爆三丁
鸡肉50克 黄瓜20克胡萝卜10克 花生米10克
肉片茄子
猪肉片10克茄子140克
炒南瓜片
南瓜150克
白菜豆腐汤
白菜10克豆腐5克
米饭
大米100克
草莓酱花卷
面粉20克草莓酱2克
周五
迷你汉堡
面粉30克鸡肉50克胡萝卜20
红烧豆腐
猪肉10克青蒜40克豆腐80克
上汤娃娃菜
娃娃菜150克
红小豆汤
红小豆5克
米饭
大米100克
紫米面花卷
紫米面20克
橘子
橘子50克
本周菜谱特色：南瓜富含胡萝卜素，维生素B维生素C，钙和磷，营养丰富，能润肺益气止咳止喘，不但有较高的食用价值还有不可忽视的食疗作用。