| 日期 | 食谱 | 用料及用量午餐盐1.5克大豆油12克 |
| 星期一 | 红烧狮子头 | 猪肉30克鸡肉20克豆腐10克 |
| 鸡蛋西红柿 | 鸡蛋20克西红柿130克 | |
| 醋溜土豆丝 | 土豆丝130克 | |
| 棒渣粥 | 玉米渣10克 | |
| 米饭 | 大米100克 | |
| 麻酱花卷 | 面粉20克 | |
| 星期二 | 酱爆鸡丁 | 鸡肉40克胡萝卜20克花生米10克土豆20克大葱20克 |
| 火腿冬瓜 | 火腿10克冬瓜140克 | |
| 炒合菜 | 绿豆芽100克韭菜30克粉丝10克 | |
| 西红柿蛋汤 | 西红柿10克鸡蛋5克 | |
| 米饭 | 大米100克 | |
| 玉米面发糕 | 玉米面粉20克 | |
| 星期三 | 什锦炒饭 | 鸡蛋30克 胡萝卜25克 火腿20克 黄瓜25大米150克 |
| 田园派 | 鸡肉20克玉米40克胡萝卜20克鸡蛋10克 | |
| 冬瓜蛋花汤 | 冬瓜10克鸡蛋5克 | |
| 星期四 | 炒肉丝 | 猪肉40克胡萝卜10克冬笋20克土豆20克水发木耳10克 |
| 肉片地三鲜 | 猪肉片10克土豆20克西红柿10克青椒20克茄子40克 | |
| 豆腐白菜 | 白菜130克豆腐20克 | |
| 紫菜汤 | 紫菜5克 | |
| 米饭 | 大米100克 | |
| 可可馒头 | 面粉20克可可粉2克 | |
| 星期五 | 酥鸭腿 | 鸭腿60克 |
| 肉末豆腐 | 肉末10克豆腐80克 | |
| 番茄菜花 | 西红柿20克菜花130克 | |
| 虾皮白菜汤 | 虾皮5克白菜10克 | |
| 米饭 | 大米100克 | |
| 紫米面馒头 | 紫米面10克面粉10克 | |
| 橘子 | 橘子100克 | |
| 本周菜谱特色：豆腐豆芽同属豆制品类，富含植物蛋白质和人体必须的氨基酸，易于消化吸收的食物，提高人体免疫力。 | ||