| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 温馨提示 |
| 星期一（3月29日） | 海带烧肉 | 海带(干)[..15.00g 猪肉(后臀尖..50.00g | 热量 873.45 Kcal | 本周推荐：海带。海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，维生素B1为0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出 262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。 |
| 孜然火腿土豆丁 | 孜然5.00g 火腿肠50.00g | 蛋白质 28.8676 g | ||
| 炝炒油麦菜 | 马铃薯[土豆，洋50.00g | 脂肪 25.5927 g | ||
| 米饭 | 油麦菜100.00g 花生油3.00g | 维生素A 10.26 ug | ||
| 枣卷 | 稻米(均值)100.00g | 维生素C 14.87 mg | ||
| 二米子粥 | 小麦面粉(富..25.00g 绵白糖3.00g | 钙 134.991 mg | ||
| 枣(干)5.00g | 铁 7.1769 mg | |||
| 稻米(均值)10.00g 小米(黄)5.00g | 锌 4.6318 mg | |||
| 星期二（3月30日） | 糖醋里脊 | 猪肉(里脊)100.00g | 热量 863.43 Kcal | |
| 烩包心鱼丸 | 草鱼[白鲩，..100.00g 油菜(小)30.00g | 蛋白质 47.4952 g | ||
| 炒合菜 | 韭菜25.00g 粉丝20.00g | 脂肪 23.1141 g | ||
| 米饭 | 绿豆芽25.00g 鸡蛋(均值)30.00g | 维生素A 75.856 ug | ||
| 小肉包子 | 色拉油3.00g | 维生素C 8.895 mg | ||
| 荷叶香米粥 | 稻米(均值)100.00g | 钙 123.7345 mg | ||
| 猪肉(肥瘦)..15.00g 小麦面粉(富..15.00g | 铁 8.6573 mg | |||
| 北风菌[荷叶..5.00g 香大米10.00g | 锌 5.7428 mg | |||
| 星期三（3月31日） | 洋葱圈 | 鸡胸脯肉50.00g 洋葱(紫皮，..60.00g | 热量 901.988 Kcal | |
| 鱼香肉丝 | 猪肉(里脊)50.00g 胡萝卜(红)[金30.00g | 蛋白质 39.1997 g | ||
| 果仁菠菜 | 甜椒[灯笼椒，柿10.00g 色拉油3.00g | 脂肪 15.6741 g | ||
| 米饭 | 绵白糖2.00g | 维生素A 10.5 ug | ||
| 红糖发糕 | 菠菜[赤根菜..100.00g 山核桃(干)20.00g | 维生素C 42.486 mg | ||
| 番茄蛋汤 | 稻米(均值)100.00g | 钙 315.726 mg | ||
| 小麦面粉(标准粉20.00g 红糖3.00g | 铁 10.6804 mg | |||
| 番茄[西红柿..10.00g 鸡蛋(红皮)10.00g | 锌 5.0344 mg | |||
| 芝麻油[香油..1.00g | ||||
| 星期四（4月1日） | 脆骨炖玉米 | 猪肉(瘦)50.00g 玉米(鲜)50.00g | 热量 848.387 Kcal | |
| 地三鲜 | 色拉油3.00g | 蛋白质 33.9082 g | ||
| 油菜白玉菇炒鸡蛋 | 茄子(紫皮，..40.00g 甜椒[灯笼椒..30.00g | 脂肪 24.8739 g | ||
| 米饭 | 马铃薯[土豆..40.00g 猪肉(后臀尖..10.00g | 维生素A 140.612 ug | ||
| 奶香馒头 | 花生油5.00g | 维生素C 64.58 mg | ||
| 红豆粥 | 油菜50.00g 白蘑菇[双孢蘑菇20.00g | 钙 191.763 mg | ||
| 鸡蛋(均值)50.00g 色拉油3.00g | 铁 7.5784 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 5.2089 mg | |||
| 小麦粉(富强粉.15.00g 全脂牛奶粉10.00g | ||||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | ||||
| 星期五（4月2日） | 红烩牛腩 | 牛肉(腹部肉)[60.00g 马铃薯[土豆，洋25.00g | 热量 947.699 Kcal | |
| 肉片炒娃娃菜 | 胡萝卜(红)[金20.00g 色拉油3.00g | 蛋白质 37.5211 g | ||
| 小白菜鸡蛋粉 | 猪肉(里脊)50.00g 娃娃菜60.00g | 脂肪 31.3352 g | ||
| 米饭 | 色拉油3.00g | 维生素A 64.276 ug | ||
| 千丝卷 | 小白菜70.00g 鸡蛋(均值)30.00g | 维生素C 34.833 mg | ||
| 蔬菜粥 | 粉丝20.00g | 钙 159.96 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.0195 mg | |||
| 小麦粉(富强粉.25.00g | 锌 5.8875 mg | |||
| 稻米10.00g 油菜10.00g |