金鹏课题研究社团的王宝绎、余逸辰、刘心雨、王昕炜、庄芊识同学
| 日期 | 食谱 | 配餐名称及比例 | 营养分析 | 食育小课堂 |
| 星期一 2月17日 | 红烧鸡翅 | 鸡翅60.00g 花生油4.00g | 热量 751.4905 Kcal | 亲爱的成志家长们、成志少年们: 新学期好！学生身心健康发展是我校成志教育高质量发展的根本动力，以食育人，培养成志少年合理膳食，营养均衡的健康素养；以食减碳，培养成志少年光盘行动，节约粮食的低碳意识；以食自立，培养成志少年尊重劳动，感恩他人的必备品格。 为了让各位成志少年在开学第一餐中体会到安全感、仪式感和幸福感，我校精心准备了食谱：红烧鸡翅（展翅高飞）、肉片炒平菇（平步青云）、双色菜花（妙笔生花）、菠菜鸡蛋汤（朝气蓬勃）、米饭（与食俱进）、 发糕（步步高升）、香蕉（脚踏实地）、面包（包你如意）。让我们从开学第一餐 到每一餐， 将健康饮食的理念融入到日常生活的每一刻，用实际行动践行光盘行动，均衡营养、感恩赞美，“食”刻准备，共同点亮新学期！在此也向各位成志少年们提出三个倡议：努力做到“每天光盘行动不浪费”、“每天均衡营养不挑食”、“每天参与劳动传赞美”。 |
| 肉片炒平菇 | 平菇[糙皮侧耳、80.00g 猪肉(后臀尖)25.00g | 蛋白质 26.8384 g | ||
| 双色菜花 | 花生油5.00g | 脂肪 26.6697 g | ||
| 米饭 | 西兰花[绿菜花]80.00g 菜花[花椰菜]40.00g | 维生素A 32.032 ug | ||
| 红糖发糕 | 花生油3.00g | 维生素C 56.72 mg | ||
| 菠菜鸡蛋汤 | 稻米(均值)100.00g | 钙 92.8945 mg | ||
| 小麦面粉(标准粉20.00g 红糖3.00g | 铁 5.5011 mg | |||
| 菠菜[赤根菜]10.00g 鸡蛋(红皮)5.00g | 锌 3.6662 mg | |||
| 星期二 2月18日 | 东北乱炖 | 茄子(均值)25.00g 马铃薯[土豆..25.00g | 热量 913.7945 Kcal | |
| 孜然火腿丁 | 粉条10.00g 猪肉(瘦)40.00g | 蛋白质 34.0258 g | ||
| 炒手撕包菜 | 色拉油5.00g | 脂肪 24.2191 g | ||
| 米饭 | 孜然5.00g 火腿肠50.00g | 维生素A 28.9 ug | ||
| 糖三角 | 马铃薯[土豆..50.00g 色拉油3.00g | 维生素C 47.7175 mg | ||
| 紫米粥 | 甘蓝[圆白菜..80.00g 猪肉(瘦)20.00g | 钙 85.402 mg | ||
| 色拉油5.00g | 铁 8.6871 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 6.2603 mg | |||
| 小麦面粉(富..20.00g 红糖4.00g | ||||
| 稻米(均值)5.00g 黑米10.00g | ||||
| 星期三 2月19日 | 羊肉菌菇烩白菜 | 羊肉片40.00g 大白菜(均值)35.00g | 热量 770.8848 Kcal | |
| 肉末菠菜粉 | 金针菇[益智菇]30.00g 色拉油5.00g | 蛋白质 27.2281 g | ||
| 番茄炒鸡蛋 | 菠菜[赤根菜..70.00g 猪肉(瘦)15.00g | 脂肪 18.6568 g | ||
| 米饭 | 粉丝10.00g 色拉油5.00g | 维生素A 32.208 ug | ||
| 小花卷 | 番茄[西红柿..60.00g 鸡蛋(红皮)15.00g | 维生素C 41.0335 mg | ||
| 荷叶粥 | 花生油3.00g | 钙 99.9041 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 8.9949 mg | |||
| 小麦粉(富强粉.25.00g | 锌 4.3898 mg | |||
| 北风菌[荷叶..1.00g 香大米15.00g | ||||
| 星期四 2月20日 | 咖喱鸡块 | 鸡(均值)40.00g 马铃薯[土豆，洋40.00g | 热量 811.402 Kcal | |
| 肉片炒生菜 | 胡萝卜20.00g 色拉油5.00g | 蛋白质 30.817 g | ||
| 西芹炒香干 | 生菜(牛俐)[油70.00g 猪肉(里脊)30.00g | 脂肪 27.5469 g | ||
| 米饭 | 色拉油5.00g | 维生素A 15.972 ug | ||
| 小肉包 | 豆腐干(香干)30.00g 西芹[西洋芹菜、70.00g | 维生素C 25.618 mg | ||
| 红豆粥 | 色拉油5.00g | 钙 189.182 mg | ||
| 稻米(均值)100.00g | 铁 7.093 mg | |||
| 猪肉(肥瘦)(均10.00g 小麦面粉(标准粉15.00g | 锌 4.1904 mg | |||
| 稻米(均值)10.00g 赤小豆[小豆..5.00g | ||||
| 星期五 2月21日 | 牛腩煲 | 牛肉(腹部肉..40.00g 白萝卜[莱菔..60.00g | 热量 837.8466 Kcal | |
| 地三鲜 | 色拉油5.00g | 蛋白质 25.1817 g | ||
| 小白菜炒鸡蛋 | 茄子(紫皮，..30.00g 甜椒[灯笼椒..20.00g | 脂肪 34.0594 g | ||
| 米饭 | 马铃薯[土豆..30.00g 猪肉(后臀尖..10.00g | 维生素A 79.8016 ug | ||
| 小馒头 | 色拉油5.00g | 维生素C 59.461 mg | ||
| 蔬菜蛋花汤 | 小白菜70.00g 鸡蛋(均值)30.00g | 钙 145.8424 mg | ||
| 色拉油5.00g | 铁 6.3094 mg | |||
| 稻米(均值)100.00g | 锌 4.1956 mg | |||
| 小麦粉(富强..25.00g | ||||
| 油菜(小)10.00g 鸡蛋(均值)8.00g | ||||
| 如有就餐建议和问题可与班主任沟通或拨打62781772 | ||||