这是获得2015劳伦斯“年度体育精神奖”的姚明，在上周三的颁奖仪式间说的一句话。他认为，体育精神就是永不放弃和坚持到最后的勇气。而这些精神不仅表现在场上，也体现在生活中。带着这样的精神生活，就能够拥抱更远的世界，见证更好的自己!
暖暖的春日里，清华附小的孩子们也在为了他们定下的一个好习惯目标坚持着。他们收获的，不仅是对实现目标的渴望，坚持的能力，还有一个更好的自己。
周一的升旗仪式上，窦桂梅校长为各班坚持榜样行动的小标兵们颁发了校长奖
窦校长写道：祝贺你，在“我是榜样，我为附小代言”的活动中，通过自己的不懈努力达成坚持21天，养成一个好习惯的目标。好的习惯会让你终生受益，坚持下去吧！
三（1）班的张祖铭，六（4）班的陈静依，一（7）班的石家纬代表全校数百名成功坚持目标21天的孩子们担任荣誉升旗手
下面，让我们看看一、二年级孩子们的榜样故事吧。
坚持读书的足球小将吴滈楠是二（2）班的一位出色的足球运动员。在好习惯的约定中，他坚持每天回家都读15分钟的课外书。上周四的那个晚上，孩子洗漱完已经到了睡觉时间，我因为担心他白天训练太累想让他早点睡，可是他却说：“妈妈，我能再看一会书嘛？这是我答应李老师的，也是我应该遵守的好习惯啊！”看着他那样坚定地眼神，我欣慰的答应了。好的习惯带给孩子的不仅是终身的财富，更是决定着他们的明天和未来。当好习惯渐渐成为孩子一种高度的自律行为，并自觉地坚持和遵守时，我能感受到这些好习惯强大的能量，就像滴水成河，聚沙成塔一样，影响着孩子的生活和学习。
—— 二（2）班 吴滈楠妈妈
每天，我都能完成对自己的承诺
一身好体魄，一生好习惯二（1）班的张芙瑶，是双胞胎姐妹中的妹妹。她自小就喜欢体育运动，跑步、游泳、跳绳、舞蹈、跆拳道，练一样就喜欢一样。这次学校开展“坚持一个好习惯”活动，她毫不犹豫地选择了体育锻炼作为坚持的一项好习惯，并给自己立下规矩，每周至少游泳两次，每次不少于800米。她还参加了学校的田径预备队，不论什么天气，只要训练没有取消，就一定参加，就连感冒也坚持了下来。她给自己写了个小纸条挂在床头，规定好起床时间，穿衣服时间，吃饭时间，平时严格按照时间规定执行，以便能及时赶到学校，参加晨练。我希望她能把这个好习惯保持下去，成为一种自然、主动的行为。
——二（1）班 张芙瑶妈妈
在操场坚持晨练的张芙瑶
每天培育一点独立精神
二年级8班的陈凯风小朋友，今年8岁，是一位蛮独立的小男子汉。在爸爸妈妈的帮助下，凯风学会了骑自行车，并很快地熟悉了从学校到家里的道路。当大部分同龄小朋友需要家人接送时，他能骑着自行车由南至北贯穿清华校园，自己从学校顺利回到家里。他还学会了运用他那有限的词汇和算术技能，独自到附近小区商店帮家里买水果，蔬菜和一些简单的日用品。我们希望他从小培养的这种独立习惯，日后能帮助他闯出自己的一片天地。
——二（8）班陈凯风家长
8岁的我已经能做很多事情了
节约用水，人人有责
二（5）班的李涵汝是个善良、纯真的女孩子。她给自己定下了要节约用水的约定。于是，她在日常生活里不仅自己节约用水，还时常提醒身边的人爱惜资源。她坚持用洗手后的水冲马桶，这样水资源就得到了二次利用。家里的水龙头年限已久，关上后还是会“滴滴答答”地滴水，她发现后拿了个水盆接着水，第二天一早就可以用水盆里的水洗脸刷牙。虽然接水时的“嘀嗒”声在晚上有些吵，但是为了支持孩子的行为，我们一家人都配合着她，希望孩子能将好习惯一直坚持下去。 “节约用水，人人有责”，为了下一代，让我们一起保护水资源吧。
—— 二（5）班 李涵汝妈妈
我是宣传节水的小榜样
我要每天迎接清晨的阳光
自从全庭亿设定目标，要养成“早睡早起早到校”的好习惯，我突然发现，过去每天都得叫很多次仍不情愿起床的事变成了历史，他几乎每天都能按时去学校晨读了。设定这个目标之初，他把计划表订在书架最显眼的地方，画的很漂亮，上面贴满了自己最喜欢的贴画，记录每天的表现。转眼时间过去四周了，他在早上偶尔还会需要闹钟帮忙，而更多时候，当窗帘拉开，就能看到孩子睁开的大眼睛，轻松愉快的小脸蛋，和迅速穿好校服的阳光少年。每每此时，我都感慨：这就是好习惯的养成，这就是教育的力量，这就是成长！
—— 二（3）班 全庭亿爸爸
看看我的记录表，坚持好习惯对我很重要
坚持练习“一手好字”
和很多男孩子一样，小徐好动而且专注力不够，很多时候“罔顾左右而言他”不能按时完成任务。一个偶然机会，小徐接触到了书法。虽然同龄孩子写出的漂亮作品引起了他的兴趣，但过去一年他总是无法坚持每天书写，而且书写时还爱分心。自从附小开展“坚持100天”的活动，小徐每天都主动书写30分钟，然后在他的“巴黎铁塔记录表”上画一格自己喜欢的颜色，对于新帖《爨宝子碑》中的笔画还提出了自己的理解。俗话说“字无百日之功”，相信通过100天地坚持，小徐书法和专注力都会得到一定的提高，进而会促进其学习活动的效率。
—— 二（7）班徐子博家长
徐子博写起字来已经有模有样了
管住小嘴巴
二(6)班的霍骋怀是个活泼开朗的男孩儿。他喜欢说说笑笑，即使在课堂上有时也会控制不住自己的谈笑。“坚持一项好习惯”的活动开始后，他给自己选定的目标是：坐姿端正，不随便说话。刚开始的时候，要在上课时管住小嘴巴，不随便说话可真困难。他就给自己找了斜前方的优秀同学做榜样，照着她的样子做。每天早上进校门时他还会和妈妈一起击掌说“坚持！”，在学校老师也会天天鼓励督促他。就这样，一天一天地坚持下来，他说，我觉得不随便说话也不是那么困难了！
习惯养成中有时也会出现反复。有一天，他在不适当的场合回答了一个同学的提问，老师宣布他的习惯养成要重新开始，他伤心地哭了。老师看到他对目标的那份看重，鼓励他继续坚持下去。现在4个星期过去了，我们高兴地看到他身上的变化：在家做作业时坐姿端正效率高了；听家长讲话时，习惯成自然地两手平放膝盖上；课外班的老师也夸他听课认真了。
收获一种好习惯，是孩子一生的财富。更重要的是在习惯养成的过程中孩子学会了坚持，为了自己的目标去努力的过程应该成为他记忆中最深刻的部分，使他终身受益。
—— 二（6）班 霍骋怀妈妈
保持端正的坐姿，我的注意力更加集中了
主动讲卫生，从洗手做起
3月份，学校开展了“我要养成一个好习惯”的活动。回家把自己的想法跟妈妈一说，妈妈建议我可以从一件小的但又总是做不到的事情开始做起，我想到了自己经常因为不洗手被妈妈责备，于是跟妈妈一起定下了第一个好习惯养成目标：主动讲卫生。
坚持了几天后，我开始体会到“说起来容易做起来难”这句话的意思了，因为我感觉到，即使是主动洗手这么一件小小的事情，一旦已经形成了坏的习惯，要想再改掉它，并不是件容易的事情。有时候，妈妈会提醒我:着“记得主动洗手啊”，每当这时，我会一边快速地赶紧去洗手，一边心里懊恼怎么又要妈妈提醒了。我暗暗下决心，一定要做到主动去做这件事情。
时间一天天过去，我发现我终于可以进家门后自然而然地就先洗干净手再做别的事情。更重要的是，我还不知不觉地开始“拓宽”自己的习惯范围，在家里不再随手扔垃圾，也愿意主动整理自己的书桌，现在的书桌上总是干干净净、整整齐齐的。
—— 二（4）班 张天硕
养成讲卫生的好习惯，最开心的不是妈妈，是我自己
每天浇花的小女孩“桃心”是一（2）班李雨辰最喜欢的图案，我也一直鼓励小雨要做一个善良、乐于助人的有心人。当我了解到学校在举办“我是榜样，我为附小代言”活动时，我很好奇小雨的百天目标是什么？ 孩子告诉我，“我要每天为班级浇花”。事情看起来小，每天坚持也不容易。二十多天过去了，孩子竟然做到了。甚至每个周末，我们也陪伴着她，不是在清华附小浇花，就是在去清华附小浇花的路上。都说孩子是父母的镜子，我们也为自己制定了一个百天计划——“爸爸要淡定，妈妈不发火”，这真的很难！但我们相信只要我们做到了，孩子看到了，她也一定会把好习惯坚持下去。
—— 一（2）班 李雨辰妈妈
小雨朝“做一个既负责、又益于他人的好孩子”的目标前进
我坚持，我快乐我喜欢科学，喜欢探索大自然的奥秘，我的梦想是成为一名天文科学家。在“我是榜样，我为附小代言”活动中，我给自己制定了“每天坚持解决一个科学小问题”的目标。
为了帮助我实现目标，爸爸妈妈给我买了很多科普读物，整套的《神奇校车》、《第一次发现》、《十万个为什么》、《剑桥少儿百科》......刚开始，我坚持每天研究一个小问题，比如“海湾飓风”，“北极探秘”，“货币的故事”等等。可是我发现总看这些书还挺枯燥的，不如看《植物大战僵尸》有趣，而且有好些专业的知识我看不懂，比如“暗能量”、“重子”、“离子化”等等。慢慢地，我就不那么认真对待了。
但妈妈说，既然承诺了就一定要做到，如果投机取巧，还不如不做。于是我开始静下心来，认真的钻研每一个科学小问题。现在，我对科学研究有了点小心得，确定一个自己喜欢的主题以后，会在不同的书本之间寻找答案。看看每本书对同一个问题是怎么解释的，如果说法不同，就找找原因，也许这里面又隐藏着很多值得进一步研究的新问题呢。就像牛顿发现万有引力一样，如果他不对苹果为什么落地而不是飞向天空做深入的思考，也许就不会发现万有引力吧。
21天，对于我实现天文科学家的梦想来讲，其实很短。只要我认真坚持下去，也许我的梦想就有实现的那一天呢。—— 一（8）班 付允喆
我的梦想是成为一名天文学家，我要从现在开始每天努力
坚持早早到校
王岳洲外婆的一封来信
一（1）班王岳洲的目标是“坚持早到校”他已经做到了。现在他正在向下一个目标进发。
王岳洲在操场上晨练
让优秀变成习惯一（3）班的何博文是个喜欢运动的小伙子，但长久的坚持运动却不是一件容易的事！因为一直对清华“坚持健康工作五十年”的体育精神印象深刻，在这次学校的“我是榜样”活动中，他很快就确定了目标——为了有个好身体，每天坚持运动十五分钟。这学期何博文选修了乒乓球，每天放学后的托球和颠球成了必修课，刚开始几天我还会提醒一下运动时间到啦，一周后他已经很自觉了。从3月12日开始到今天4月14日已经整整34天了，每天他都坚持运动，从未间断。他的球技也飞速进步，从开始只能颠两三下到现在可以自如的颠到两百多。他对我说：“妈妈，张老师说的是真的，坚持目标到21天后我已经不需要想了，我已经习惯每天运动了！”爸爸妈妈祝贺你通过自己的努力养成了好习惯，祝你更加优秀！
—— 一（3）班 何博文家长
我现在每天可以颠球200多个啦
自我监督，自信成长一个月前的一天，孩子回来跟我宣布：妈妈，老师要我们坚持一个行为21天。根据我对他一贯的了解，这事儿十有八九要虎头蛇尾或不了了之。他告诉我，他要坚持每天锻炼身体，我鼓励他持之以恒，坚持就是胜利！当天，他兴冲冲地到跑步机上跑了20分钟，一头汗，我看着他兴奋的小脸，觉得就算坚持不了多久，能做几天是几天也很不错了。接下来，我逐渐淡忘了这个事情，而他却每天仪式般地进行着自己的各种锻炼。锻炼的样式不拘一格，踢球、跳绳、压腿、游泳、踢毽子、蹲马步……21天过去，我早把这件事情忘到脑后，直到有一天看见王老师在班级微信里发布了一张坚持好习惯21天同学合影，当我看到了李尚劼的身影时，那一刻忽然有些小激动。既为孩子的坚持不懈和认真而感动，也对学校老师教育孩子的方式方法感到信服。
—— 二（7）班 李尚劼家长
我的行动记录表
一株挺拔的小树有一天，王韵雯回家时说，她自己定了个百天目标是“保持坐姿端正”，我当时有些担心她能不能做到。之前，她经常坐没坐像，站没站像，不论吃饭，做事，写字，画画，都没有正确的姿势。虽然经常提醒，也没有真正的改变。制定并开始执行她的目标后，王韵雯在学校每天上课都能保持坐姿端正，经常能在老师发的照片中看到她挺胸坐直的身影。她还经常回来自豪地说，在健身大课间中因为站得直，而被请到前面带领同学做操。看到她在一天天的改变中坚持做到自己的目标，我很欣慰。清华附小组织的100天养成好习惯这个活动，对孩子们的成长实在太有帮助了！
—— 一（4）班 王韵雯家长
挺拔的小树，愿你快快成长，在附小的沃土里生根发芽
好习惯让我更爱阅读
走进一（6）班的教室，我和语尘都被墙上的大标语所吸引了——读书是甜的。于是，当卫老师让小朋友们制定自己的坚持目标时，语尘选择了“学习查字典”，他说学会查字典就可以自如的阅读更多的书！每天“灯下十分钟”里，语尘遇到不认识的或不会写的字，都会主动去查字典。三周过去了，查字典逐渐变成一种学习习惯，阅读也逐渐变得自如了。查字典真正开启了语尘的自主阅读旅程，他每天起床就看书，睡前也看书，这正应了那句话：每天的学习生活都以读书开始，也以读书结束。 —— 一（6）班 杨语尘家长
做一名热爱读书的清华少年
跳呀，跳呀，跳在春天里
我今天的日记是关于我的百天好习惯故事。老师刚留下这个作业的时候，我不知道我应当选的好习惯是什么？回到家妈妈知道了这件事，她说：你愿不愿意每天坚持，提高跳绳成绩呢？我之前一分钟才跳三十个。好习惯第一天有所提高到六十个，后来，我又跳了一次六十九个。过了几天，我一分钟的时候跳到了四十秒就不行了，有一天前面加快了跳了七十七个，那时候我想起几个月前我一分钟才跳三十几个，两分钟加起来才六十七个，现在我一分钟都跳七十七个了，挺棒的啊。有一天出去玩没带跳绳，我吃饭妈妈买跳绳，那天晚上我用新绳跳了一百零六个的好成绩。
—— 一（5）班 赵栢林
给我加油吧
